Tía tô không chỉ biết đến là loại dược phẩm có công dụng chữa bệnh rất tốt được sử dụng trong Đông Y, bên cạnh đó tía tô còn được chị em sử dụng để làm đẹp như trị nám, đẹp da, giảm cân rất tốt. Sau đây là 6 cách giảm cân bằng lá tía tô tại nhà vô cùng hiệu quả mà Giavi.net giới thiệu đến chị em, hãy cùng thực hiện ngay để có 1 body đẹp như mong đợi nhé.
Uống nước lá tía tô có giảm cân không?
Lá tía tô được chị em xem là thần dược trong làm đẹp, rất nhiều công dụng liên quan đến làm đẹp được biết đến như: trị mụn, trị nám, tẩy da chết, chống lão hoá, trị tàn nhang,… Ngoài ra thì lá tía tô còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.
Bởi trong lá tía tô có chứa nhiều chất xơ cùng tinh dầu thiên nhiên, giúp đào thải độc tố trong cơ thể và có tác dụng làm săn chắc các vùng mỡ thừa thường tập trung ở các vùng như: eo, bắp tay, bắp chân. Lá tía tô có thể hoá mỡ thừa dạng rắn sang lỏng nhờ tính ấm của mình.
Đặc biệt uống nước lá tía tô có tác dụng làm đầy dạ dày, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Việc sử dụng lá tía tô để giảm cân vô cùng tốt, an toàn không gây hại cho cơ thể.
Hướng dẫn 6 cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả nhất
Dưới đây là 6 cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả và an toàn tốt cho sức khoẻ. Hãy áp dụng cách phù hợp với cơ thể của bạn nhé.
Cách xông hơi với lá tía tô giúp giảm cân
Đây là cách thường được chị em áp dụng nhiều, cách này giúp làm đẹp ở vùng mặt. Vừa giúp gương mặt thon gọn và đẹp da hơn. Khi xông hơi với lá tía tô thì những tinh dầu tía tô sẽ thấm sâu vào trong da, hỗ trợ lưu thông máu, các chất béo bị phân huỷ đào thải ra bên ngoài theo các tuyến mồ hôi. Xông hơi bằng lá tía tô cũng giúp giảm mụn ẩn và mụn bọc.
Cách thực hiện:
Dùng lá tía tô rửa sạch ngâm với nước muối, để ráo nước. Sau đó đun sôi nước với lá tía tô khoảng 15 phút, rửa sạch mặt.
Dùng khăn sạch to để che giúp tinh dầu tập trung vào phần mặt, giữ khoảng cách mặt với nồi nước sao cho hơi nước không bị nóng quá.
Vỗ nhẹ vào má và massage khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Uống nước lá tía tô giảm cân
Dùng nước lá tía tô uống hàng ngày cũng giảm cân rất hiệu quả, đây là cách làm dễ và nhanh chóng. Uống nước lá tía tô sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, thèm ăn.
Cách thực hiện
Dùng lá tía tô tươi, rửa sạch với nước muối loãng rồi cho vào nồi đun sôi cùng 300ml nước lọc, đun ở lửa vừa khoảng 15 phút. Sau đó tắt bếp để nguội và cho nước vào chai thuỷ tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sử dụng trước bữa ăn 30 phút.
Uống bột tía tô giảm cân
Ngoài việc sử dụng lá tía tô tươi nấu nước thì bạn cũng có thể dùng lá tía tô khô để pha trà. Bằng cách dùng lá tía tô phơi khô rồi xay nhuyễn sau đó bảo quản kỹ.
Cách sử dụng
Lấy 2 thìa bột tía tô cho vào ấm trà và đổ nước nóng vào, khuấy nhẹ để bột tan sau đó ủ 3 phút, rót ra cốc và dùng trong nhà.
Pha trà tía tô mật ong uống tiêu mỡ
Mật ong được sử dụng trong làm đẹp rất nhiều, mật ong có tinh chất kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hao năng lượng dư thừa rất tốt. Chính vì vậy có thể hỗ trợ mang lại vóc dáng thon gọn cho người sử dụng. Sự kết hợp giữa mật ong và lá tía tô chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.
Cách thực hiện
Lá tía tô rửa sạch ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại và để ráo, sau đó đun sôi nước cùng lá tía tô, đun khoảng 5-7 phút thì tắt bếp và cho mật ong vào khuấy đều. Lọc bỏ bã lấy nước để nguội rồi cho vào lọ thuỷ tinh bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sử dụng trước bữa ăn 20 phút. Lưu ý không để qua đêm, chỉ nấu và sử dụng trong ngày.
Uống nước sinh tố lá tía tô giúp giảm cân
Ngoài việc sử dụng lá tía tô tươi hay bột lá tía tô để pha trà thì lá tía tô còn có thể làm sinh tố, vừa uống giải nhiệt cho ngày nóng vừa giúp cải thiện vóc dáng.
Cách thực hiện:
Lá tía tô rửa sạch và ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút rồi rửa sạch. Cho lá tía tô vào máy xay sinh tố cùng 100ml nước, bạn có thể cho thêm 1 chút đường kiêng để dễ uống hơn. Dùng rây để bỏ đi phần cặn, thêm 1 – 2 viên đá là bạn có thể thưởng thức rồi.
Ăn các món ăn ít béo kết hợp với lá tía tô
Ngoài cách dùng lá tía tô nấu nước uống để giảm cân hiệu quả thì có thể sử dụng chế biến các món ăn làm tăng thêm sự hấp dẫn cho các món cũng như giúp chị em có thể cải thiện vóc dáng. Sau đây là một số món ăn kết hợp với lá tía tô:
Ốc móng tay xào rau tía tô
Ốc móng tay xào tía tô một món ăn ngon bổ dưỡng, nhiều chất dinh dưỡng. Ốc móng tay giòn sật sật kết hợp với mùi thơm đặc trưng của lá tía tô, đảm bảo cả gia đình ai cũng thích mê.
Dê hấp tía tô
Dê là món ăn đặc sản của Ninh Bình, thịt dê được biết đến với nhiều cách chế biến khác nhau như: dê xào sả ớt, dê tái chanh, thịt dê nướng,… Ngoài ra món dê hấp tía tô vô cùng ngon, lạ miệng lại tốt cho sức khỏe.
Bò hấp tía tô
Bò hấp tía tô đơn giản dễ làm mà hương vị lại cực đỉnh, thịt bò ướp với gia vị đậm đà kết hợp với mùi thơm đặc trưng của lá tía tô, sả, gừng. Hấp xong là thơm ngào ngạt cả góc bếp, thịt bò nhiều dưỡng chất, kết hợp với lá tía tô tốt cho sức khỏe.
Thịt heo hấp tía tô
Thịt heo là thực phẩm phổ biến với đa dạng cách chế biến, món thịt heo hấp tía tô vừa hiệu quả cho việc giảm cân và cũng mang lại dinh dưỡng cao, vừa ngon, lạ miệng, lâu lâu đổi vị cho cả gia đình bạn nhé.
Một số trường hợp sau đây không nên giảm cân bằng lá tía tô
Mặc dù lá tía tô có tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả nhưng bên cạnh đó cũng có một số trường hợp không nên giảm cân bằng lá tía tô bởi có thể gây tác dụng phụ ngược lại ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Trường hợp bị tiểu đường, cao huyết áp
Do trong lá tía tô có chứa nhiều sắt vì vậy những bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp không nên dùng lá tía tô quá nhiều làm bệnh tình nghiêm trọng hơn nhé.
Trường hợp bị tiêu chảy, đau dạ dày
Nhiều chị em lạm dụng lá tía tô, sử dụng quá nhiều và kết hợp với nhiều món ăn khác nhau khi chúng có tính kị sẽ gây ra tình trạng cảm giác đầy hơi, rối loạn tiêu hóa, dẫn đến dạ dày bị co thắt, tiêu chảy kéo dài.
Phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai là thời kỳ nhạy cảm, cần phải cẩn thận để bảo vệ sức khoẻ. Chưa có nghiên cứu bằng chứng cho việc uống nước tía tô để giảm cân có an toàn cho phụ nữ mang thai hay không, vì vậy chị em cần phải tránh không nên lạm dụng và tránh giảm cân bằng cách này.
Người gặp bệnh lý béo phì, chỉ số mỡ cao
Nước tía tô chỉ có tác dụng hỗ trợ chuyển hoá calo dư thừa, giảm sự thèm ăn để hạn chế sự tăng cân. Đối với những người thừa cân quá mức, lượng mỡ nhiều, tích tụ lâu năm thì sử dụng lá tía tô không hiệu quả.
Có nên lạm dụng việc giảm cân bằng lá tía tô?
Việc giảm cân bằng lá tía tô chỉ mang tính hỗ trợ với những người chưa có mức cân nặng không đáng kể, còn những người béo phì, béo lâu năm lượng mỡ nhiều hay cơ địa khó giảm thì hầu như không có tác dụng.
Bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều vào việc trông chờ giảm cân từ lá tía tô mà còn phải cân bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày kết hợp với thể dục mới có thể mang đến được vóc dáng cơ thể như mong đợi.
Tổng kết
Trên đây là 6 cách giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả thực hiện tại nhà an toàn, tốt cho sức khoẻ. Bạn cũng nên tìm hiểu kỹ về tình trạng cơ thể mình cũng như sử dụng cách phù hợp giảm cân bằng lá tía tô để có tác dụng tốt lên, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây ngược lại mang đến tác dụng phụ xấu cho sức khỏe. Hy vọng bài viết hữu ích đến quý bạn đọc.
Discussion about this post