Chia sẻ các cách chế biến cá hồi “ngon hết sẩy”

Nội dung bài viết sau đây của món ngon mỗi ngày sẽ chia sẻ với các bạn các cách chế biến cá hồi ngon “nhức nách”. Cá hồi từ trước đến nay luôn được biết tới là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với các hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với người già và trẻ em. Và cá hồi cũng chính là một trong những thực phẩm được đa dạng hóa với rất nhiều cách chế biến, giúp mâm cơm gia đình trở nên đặc sắc hơn rất nhiều.

Cá hồi và những lợi ích mang lại

Nguồn gốc xuất xứ của cá hồi

Cá hồi là tên gọi chung của các loại cá thuộc họ Salmonidae. Cá hồi thường sống dọc các bờ biển ở phía Bắc Đại Tây Dương và biển Thái Bình Dương. Cá hồi được sinh ra ở vùng nước ngọt, di cư ra biển, sau đó quay về vùng nước ngọt để sinh sản. Tuy nhiên cũng có một số loại cá hồi sống cả đời ở vùng nước ngọt mà không di cư ra biển.

• Cá hồi được chia làm 2 loại lớn: salmon (cá hồi Đại Tây Dương) và Oncorhynchus (cá hồi Thái Bình Dương).
• Cá hồi Đại Tây Dương (salmo hay salmo salar) thường sinh sống ở vùng Phía Bắc Đại Tây Dương.

Những tác dụng cá hồi mang lại

So với nhóm thực phẩm tươi sống hay cá loại cá khác thì cá hồi thuộc top thực phẩm có giá phải chăng. Nhưng theo nghiên cứu giá trị dinh dưỡng trong loài cá này cực kỳ nhiều, cụ thể:

• Hàm lượng omega 3 giúp chữa bệnh, giảm viêm, hạ huyết áp,… và hạn chế nhiều bệnh nguy hiểm khác
• Omega3, vitamin D, selen trong thịt cá hồi cũng hỗ trợ cơ thể kiểm soát lượng insulin trong máu, hạ thấp mức đường huyết và hấp thu đường hiệu quả.
• Nhóm khoáng chất như canxi,photpho, sắt,..giúp xương chắc khỏe, cải thiện thị lực, trí não,…
• Rất nhiều vitamin, và hàm lượng đạm cao tạo điều kiện thuận lợi cho việc phát triển chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.
• Cải thiện tình trạng da lão hóa, hạn chế các gốc tự do giúp da sáng hồng, rạng rỡ.
• Ngoài ra, ăn các món cá hồi sốt thường xuyên còn giúp bạn ngăn ngừa ung thư, cung cấp kali, hỗ trợ giảm cân và đảm bảo tâm trạng thoải mái mỗi ngày.

=>> Xem thêm: Bí quyết làm salad bơ thơm ngon chuẩn healthy

Mẹo lựa chọn cá hồi tươi ngon

Cách chế biến cá hồi có tươi ngon hay không phụ thuộc rất nhiều vào độ tươi ngon của cá hồi. Dưới đây sẽ là một số gợi ý giúp lựa chọn được thịt cá hồi đảm bảo chất lượng và độ tươi ngon nhất:

• Mang cá hồi: quan sát thấy đối với cá hồi tươi, phần mang phải có máu đỏ, không bị thâm, hay bị đen.
• Thân cá hồi: quan sát lớp vảy, da của cá cần đảm bảo độ sáng, bóng. Thân cá không có vết xước, vết va đập, vẩy cá không bị bong tróc.
• Mắt cá hồi: quan sát mắt cá sáng, trong, không bị đục hay ngả vàng là cá còn tươi.
• Đối với cá hồi đã được phi lê: thịt cá có màu cam tự nhiên, không bị nhạt màu, không có dấu hiệu thâm đen. Các vân mỡ trên thịt cá sáng, đều màu và không bị đục mờ.

Cách chế biến món cá hồi áp chảo sốt bơ tỏi đơn giản

Cá hồi áp chảo sốt bơ tỏi ngon là miếng thịt cá hồi săn chắc, chín tới, mềm thơm hấp dẫn. Dưới đây là cách làm cá hồi áp chảo đơn giản tại nhà ai dễ làm nhất với các bước cơ vô cùng cơ bản.

Nguyên liệu

• 500 g cá hồi phi lê
• 100 g bơ
• 1 quả chanh tươi
• Tiêu, tỏi, muối, đường, hạt nêm, rượu trắng

Cách làm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cá hồi sau khi mua về rửa sạch, có thể cắt đôi miếng cá ra nếu kích thước quá lớn. Sau đó, dùng giấy thấm đồ ăn chuyên dụng, thấm khô miếng cá. Ướp cá cùng 1 thìa muối, 1 thìa hạt nêm, 1 thìa đường và 2 thìa rượu trắng trong 20 phút.
• Tỏi bóc vỏ và băm nhuyễn.

Bước 2: Tiến hành áp chảo cá hồi

• Đầu tiên, bắc chảo lên bếp, cho một chút dầu ăn vào chảo chống dính và đun nóng. Thả cá vừa ướp vào chiên vàng đều hai mặt. Để lửa nhỏ vừa phải đảm bảo cá có thể chín cả trong lẫn ngoài.
• Tiếp đó, lấy một chiếc chảo khác, bỏ bơ vào đun nóng rồi cho tỏi băm nhuyễn vào phi thơm. Vắt ½ thìa cà phê nước cốt chanh vào và khuấy đều. Ta sẽ thu được sốt bơ tỏi siêu ngon.
• Sau đó, bỏ cá vừa chiên khi nãy vào chảo nước sốt, cho thêm ½ thìa muối và 1 chút tiêu xay. Vặn lửa nhỏ và đun sôi nước sốt chừng 30 phút thì tắt bếp.

Bước 3: Hoàn thành

• Món ăn sau khi đã hoàn thành, bày biện trang trí ra đĩa và tiến hành thưởng thức.

Cách chế biến món cá hồi sốt chanh dây thơm ngon hấp dẫn

Cá hồi sốt chanh dây là món ăn rất tốt cho sức khỏe và được rất nhiều người yêu thích. Thế nhưng không phải ai cũng biết làm, dưới đây sẽ là các bước hướng dẫn làm đơn giản nhất, các bạn có thể thử ngay!

Nguyên liệu

• 200 g phi lê cá hồi
• 3 quả chanh dây
• 100 g măng tây
• 50 g bơ lạt
• 10 ml dầu ăn
• Gia vị: Mắm, muối, mì chính, tiêu,…

Cách làm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cá hồi đem bỏ vào 1 chiếc tô sau đó thêm vào 1 muỗng canh muối, 1 muỗng canh rượu trắng sau đó thoa đều muối và rượu trắng lên miếng cá hồi để yên khoảng 2 phút, sau đó rửa lại cá với nước sạch rồi để ráo. Sau đó, ướp cá với các loại gia vị gồm: ¼ muỗng cà phê tiêu, ½ muỗng cà phê dầu ăn, ½ muỗng cà phê muối sau đó thoa đều gia vị lên miếng cá và ướp cá trong 15-20 phút để cá thấm gia vị.
• Chanh dây cắt đôi, dùng muỗng nạo lấy ruột và lọc qua rây, lấy 1 muỗng hạt thêm vào nước chanh dây đã lọc.
• Măng tây cắt bỏ phần gốc chỉ lấy phần ngọn non sau đó đem rửa sạch. Tỏi bóc vỏ sau đó lấy 3 nhánh đập dập băm nhỏ.

Bước 2: Cách chế biến cá hồi sốt chanh dây

• Đầu tiên, bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 1 muỗng canh dầu ăn đun sôi dầu ăn sau đó bỏ tỏi vào phi thơm, tiếp đến cho măng tây vào xào khoảng 2-3 phút là măng tây chín rồi lấy măng tây bỏ ra đĩa.
• Sau đó, cho nước cốt chanh dây vào nồi, bắc nồi lên bếp, đun cho sôi phần nước cốt chanh dây, tiếp đến đổ bột năng đã pha trước đó vào khuấy đều, đun trên lửa nhỏ đến khi phần nước sốt hơi sệt lại thì bạn tắt bếp.
• Tiếp đó, bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 2 muỗng canh dầu ăn đợi dầu ăn sôi lên thì bỏ phần nhánh tỏi còn lại vào. Tiếp đến bỏ cá hồi vào áp chảo đến khi cá hồi chín vàng đều 2 mặt thì gắp cá hồi ra.

Bước 3: Hoàn thành

Sau khi nấu chín, xếp măng tây ra đĩa tiếp đến đặt miếng cá hồi áp chảo lên trên và cuối cùng là rưới nước sốt chanh dây lên và thưởng thức.