Cho con bú ăn rau răm được không? Đối với phụ nữ sau sinh thì việc ăn gì khá quan trọng vì ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tình trạng sữa. Một số loại cần lưu ý không nên ăn hoặc ăn với số lượng ít đặc biệt là rau răm. Vậy vì sao phải hạn chế ăn rau răm sau sinh? Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giải đáp đến quý bạn đọc.
Ăn rau răm sau khi sinh có tác dụng gì?
Rau răm được khuyên sử dụng đối với phụ nữ sau sinh là khi hết sản dịch tức là 2-3 tháng sau khi sinh. Một số tác dụng của rau răm sau khi sinh:
Ăn rau răm giúp phụ nữ sau sinh điều kinh, bổ huyết, chữa rong huyết và đau bụng kinh hiệu quả.
Ngoài ra, rau răm có chứa loại tinh dầu có các tinh chất tốt cho sức khoẻ như: Deanal, Decanol, Dodecanol, và Sesquiterpene. Trong dân gian, rau răm có tính sát trùng, vị cay nồng giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.
Đặc biệt rau răm giúp cải thiện trí nhớ rất tốt. Nên việc ăn rau răm sẽ hỗ trợ mẹ tăng cường trí nhớ hiệu quả. Tình trạng nhớ nhớ quên quên sẽ dần được khắc phục.
>> Xem thêm : Bầu ăn rau răm được không
Mẹ đang cho con bú ăn rau răm được không?
Với tình trạng mẹ đang cho con bú có ăn rau răm được không? Đây là câu hỏi rất nhiều người quan tâm, vì có thông tin cho rằng ăn rau răm bị mất sữa nên các bà mẹ sau sinh đặc biệt là thời gian cho con bú.
Chưa có nghiên cứu nào nói rằng việc mẹ cho con bú ăn rau răm bị mất sữa. Tuy nhiên trong rau răm cũng có một vài tinh chất không tốt cho sức khoẻ của những bà mẹ sau kỳ sinh đẻ. Vì vậy để an toàn cho sức khoẻ của mẹ cũng như tránh tình trạng bị mất sữa thì sau khi sinh và thời kỳ cho con bú các bà mẹ nên hạn chế và ăn rau răm với số lượng cho phép.
Ăn rau răm có bị mất sữa không?
Việc ăn rau răm có bị mất sữa không thực chất chưa có thông tin nào nói về vấn đề này. Bởi theo các nghiên cứu thì trong rau răm không chưa tinh chất nào ảnh hưởng đến việc mất sữa, nhưng ăn rau răm đối với những bà mẹ vừa mới sinh thì không tốt cho sức khoẻ vì thế nên hạn chế sử dụng rau răm.
Lý do vì lúc này sức khỏe cơ thể chưa hồi phục, hệ tiêu hóa chưa được tốt. Việc ăn rau răm nhiều sẽ mang lại nhiều tác hại khôn lường. Nếu chị em muốn ăn hãy đợi khi đã hết sạch sản dịch khoảng từ 2-3 tháng.
Một số lưu ý khi ăn rau răm sau sinh
Việc ăn rau răm mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên đối với những bà mẹ sau sinh thì nên lưu ý cách sử dụng để tránh bị tác dụng ngược ảnh hưởng tới sức khoẻ của mình. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng rau răm sau sinh mà bạn cần nắm rõ:
Hạn chế ăn quá nhiều rau răm
Vì rau răm có tính ấm gây nóng vì thế ảnh hưởng đến tình trạng sức khoẻ của người sau sinh đang rất yếu. Không nên lạm dụng ăn nhiều rau răm, chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, một tuần ăn 1-2 lần, mỗi lần vài ba lá.
Không nên ăn sống nhiều
Phụ nữ sau sinh việc ăn uống phải vô cùng cẩn trọng, không được lơ là đặc biệt là các món ăn cần phải nấu chín mới được sử dụng, không được ăn sống. Rau răm cũng vậy, bạn cần phải ăn sau khi đã chần qua nước sôi hoặc nấu chín.
Hạn chế sử dụng khi mới sinh con tránh làm mất sữa
Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể về việc ăn rau răm gây mất sữa, tuy nhiên các bà mẹ sau sinh cũng nên hạn chế tối đa việc sử dụng rau răm.
Tốt nhất nên đợi khi đã hết sản dịch
Do rau răm có tính nóng dễ gây tình trạng mất máu, rong kinh vì thế những bà mẹ vừa mới sinh xong mất một lượng máu nhiều. Việc ăn rau răm nhiều vào thời điểm này càng khiến tình trạng ra máu kéo dài, mẹ không kịp phục hồi sức khỏe. Do vậy, tốt nhất chị em nên chờ hết sản dịch hãy ăn lại loại rau này.
Kết hợp các loại rau khác tốt cho mẹ bỉm sau sinh
Để rau răm phát huy được hết tối đa các công dụng tốt cho sức khoẻ thì chị em nên dùng hạn chế, không nên lạm dụng. Chỉ nên ăn cùng với các loại rau khác hoặc món ăn đi kèm như: cháo nghêu, gỏi gà rau răm, cá kèo kho rau răm,… hay kết hợp với các loại lá: tía tô, kinh giới, xuyên khung,…
Những loại rau gây mất sữa mẹ cần tránh
Việc ăn nhiều rau sau sinh thì khá tốt cho phụ nữ sau sinh giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể, nhuận tràng, đẹp dáng, đẹp da và lợi sữa. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có nhiều loại rau gây giảm đi nguồn sữa mẹ điển hình như rau răm và các loại rau khác như:
Bạc hà, mùi tây, tỏi và hành, hạt tiêu, bắp cải, rau đắng, măng, cần tây, lá lốt,…
Bạn cần phải lưu ý sử dụng và tìm hiểu các đặc tính của loại rau mình ăn hàng ngày để tránh tình trạng gây ảnh hưởng tới sức khoẻ nhé.
Kết luận
Trên đây là toàn bộ thông tin mà Giavi.net đã cung cấp và giải đáp thắc mắc về việc mẹ Cho con bú ăn rau răm được không? Để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ sau sinh và nguồn sữa tự nhiên thì các bà mẹ sau sinh nên hạn chế ăn rau răm. Giai đoạn sau sinh – nuôi con bú thì chế độ dinh dưỡng chăm sóc cho các bà mẹ vô cùng quan trọng, ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của trẻ. Vì vậy, bà mẹ sau sinh cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với việc vận động, nghỉ ngơi khoa học và có tâm lý thoải mái.
Discussion about this post