Gia Vị Cho Bữa Cơm Gia Đình Bạn
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Đồ Ăn Vặt
  • Đồ uống
  • Đồ Ăn Chay
  • Nước chấm
  • Công Thức Nấu Ăn
  • Đồ Ăn Vặt
  • Đồ uống
  • Đồ Ăn Chay
  • Nước chấm
No Result
View All Result
Gia Vị Cho Bữa Cơm Gia Đình Bạn
No Result
View All Result
Home Công Thức Nấu Ăn

Bí quyết làm salad bơ thơm ngon chuẩn healthy

Quyn Trang by Quyn Trang
Tháng Mười Một 28, 2022
in Công Thức Nấu Ăn
59.3k
0
Món salad cá hồi béo ngậy thơm ngon đã hoàn thành

Món salad cá hồi béo ngậy thơm ngon đã hoàn thành

30.1k
SHARES
231.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nhờ dưỡng chất phong phú, ăn bơ không chỉ giúp bạn có có cảm giác no nhanh mà còn cung cấp vitamin và dưỡng chất cần thiết để có được bữa ăn lành mạnh, không làm tăng cân trở lại. Với những công thức nấu ăn để làm món salad bơ được gợi ý dưới đây, bạn có thể dễ dàng thay đổi thực đơn cho gia đình mình thêm đa dạng.

Giá trị dinh dưỡng từ quả bơ mang lại

Bơ được xem là một loại siêu thực phẩm vì chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Trong bơ có 73% là nước, chứa 160 calo, 2g protein, 8.5g carbohydrate, 0.7g đường, 6.7g chất xơ, 14.7g chất béo, 0.11g omega 3, 1.69g omega 6,… Ngoài ra, quả bơ còn có các loại vitamin như: vitamin K, C, B5, B6, E… Bơ cũng rất giàu kaki. 100g bơ sẽ cung cấp 14% lượng kali cho cơ thể. Hầu như chất béo trong bơ là axit béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe người dùng.

Theo một số nghiên cứu, quả bơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong quả bơ sẽ giúp bạn cảm thấy no, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, chất béo của quả bơ còn giúp bạn giảm được số đo vòng eo.

Salad bơ - Món ăn giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe
Salad bơ – Món ăn giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe

=>> Xem thêm: Cách ướp sườn nướng thơm ngon bá cháy

Cách làm salad bơ chay healthy

Salad bơ chay được coi là “thần dược” giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điểm nhấn của món ăn là ở sự tươi ngon và có hương vị rất lôi cuốn với cách làm nhanh chóng từ những nguyên liệu tự nhiên nhất. Và dưới đây sẽ là các bước hướng dẫn cách làm chi tiết nhất!

Nguyên liệu

  • 2 quả bơ
  • 1 quả dưa chuột
  • 400 g cà chua bi
  • 1 củ hành tây nhỏ
  • 2 cây xà lách nhỡ
  • 2 thìa canh dầu ô liu
  • 2 thìa canh nước cốt chanh
  • ½ thìa cà phê muối
  • ½ thìa cà phê muối tiêu xay
Những nguyên liệu tươi ngon cho món salad đậm vị
Những nguyên liệu tươi ngon cho món salad đậm vị

Cách làm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Bơ bỏ vỏ, bỏ hạt và thái miếng theo sở thích.
  • Xà lách bỏ gốc, rửa sạch và thái đoạn cỡ 3 cm.
  • Dưa chuột, cà chua bi rửa sạch rồi dưa chuột đem thái hạt lựu, cà chua bi thái đôi.
  • Hành tây bỏ vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng cỡ 0,5 cm.
  • Nguyên liệu rau quả đã thái cho vào một bát/ âu tô sâu lòng.

Bước 2: Làm nước trộn salad

  • Đong đủ lượng nguyên liệu làm nước trộn salad trong một bát con.
  • Hòa tan hỗn hợp đến khi muối tan hết.

Bước 3: Trộn salad bơ

  • Đổ nước trộn salad vào âu nguyên liệu rau quả đã sơ chế.
  • Trộn salad nhẹ nhàng sao cho rau củ thấm nước trộn.
  • Múc ra đĩa và thưởng thức.
Cách làm món salad bơ thơm ngon
Thành phẩm món salad bơ đẹp mắt đượm vi

Cách làm salad bơ cá hồi siêu ngon

Salad bơ cá hồi là món ăn giàu dinh dưỡng được nhiều người ưu thích. Thế nhưng không phải ai cũng làm được món ăn này ngon đúng điệu, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách làm vô cùng đơn giản sau đây!

Nguyên liệu

  • 400 g cá hồi
  • 2 quả bơ
  • 150 g cà chua bi
  • 2 củ cải đường
  • ½ quả dưa chuột
  • 100 g xà lách
  • 1 quả chanh
  • Ngò tây, tỏi
  • Gia vị: Muối, giấm, tiêu, đường, dầu olive

Cách làm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Cá hồi rửa sạch bằng nước pha ít chanh và muối, để ráo.
  • Các loại rau củ rửa sạch, để ráo nước.
  • Dưa chuột cắt miếng nhỏ vừa ăn.
  • Ngò tây rửa sạch thái nhỏ, xà lách cắt khúc
  • Cà chua bi cắt đôi.
  • Bơ bỏ vỏ, cắt miếng dài vừa ăn.
  • Củ cải đường rửa sạch, nạo vỏ, cắt lát mỏng.
  • Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn.

Bước 2: Chế biến cá hồi

  • Cá hồi ướp với 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng canh dầu olive, 1 muỗng cà phê tiêu, 2 muỗng cà phê tỏi băm và 1 ít ngò tây băm theo khẩu vị.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng để gia vị thấm vào cá, ướp trong 15 phút.
  • Bắc chảo lên bếp, thêm muỗng canh dầu olive đun nóng, cho cà hồi vào chiên mỗi mặt 5 – 7 phút ở lửa vừa.
  • Cho cá ra đĩa và cắt miếng vừa ăn.

Bước 3: Tiến hành trộn salad bơ cá hồi

  • Cho vào chén 1 muỗng cà phê muối, ½ muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê đường, 5ml giấm, 5ml nước cốt chanh, vỏ chanh bào, ngò tây và tỏi băm.
  • Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên.
  • Xếp các loại rau củ đã chuẩn bị vào đĩa, rưới nước sốt lên và trộn đều. Cho cá hồi lên trên, vậy là bạn đã hoàn thành món salad bơ cá hồi.
Món salad cá hồi béo ngậy thơm ngon đã hoàn thành
Món salad cá hồi béo ngậy thơm ngon đã hoàn thành

Cách làm salad bơ khoai tây nướng ngon bá cháy

Serves: 2
Cooking time: 15 minutes
Level: Dễ
Print Recipe

Ingredients

  • 500 g khoai tây
  • 5 củ hành tím
  • 1 trái cà chua
  • 1 gói rau mầm
  • 1 ít dầu oliu
  • 2 hộp sữa chua không đường
  • 1 ít mù tạt
  • 1 ít giấm táo
  • 1 ít mật ong

Instructions

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Đầu tiên bơ bạn đem rửa sạch, cắt miếng vừa ăn
  • Hành tím bóc vỏ, cắt mỏng
  • Cà chua thì bạn rửa sạch, thái hạt lựu

Bước 2: Nướng khoai tây

  • Khoai tây rửa sạch, đem nướng trong lò vi sóng hoặc lò nướng ở nhiệt độ tầm khoảng 200-210 độ C và nướng trong vòng 20 phút.
  • Sau khi hết thời gian nướng, lấy ra để nguội và cắt miếng vừa ăn

Bước 3: Tiến hành trộn salad

  • Cho tất cả các nguyên liệu mù tạt, giấm, mật ong, tiêu, muối vào, sau đó, trộn đều cho đến khi hỗn hợp salad quyện đều vào nhau.
  • Tiếp đó, cho rau mầm vào một cái bát lớn rồi cho bắp ngọt, bơ và khoai nướng đã để nguội lên trên, rưới nước trộn salad vào rồi trộn đều lên.

Bước 4: Hoàn thành

  • Sau khi trộn xong, cho salad ra đĩa và trang trí theo ý thích.

Video hướng dẫn

Một số lưu ý cần biết khi làm món salad bơ

  • Lựa chọn bơ vừa chín tới để món salad béo thơm, không đắng hay không bị nhũn.
  • Bạn nên trộn nhẹ tay để bơ không bị nát.
  • Nên kết hợp dầu ăn hoặc dầu oliu trong món salad bơ để quá trình trao đổi chất của hệ tiêu hóa tốt hơn.
  • Nếu thấy phần cuống hoặc 1 phần nào đó của quả bơ bị dập, bạn nên bỏ nguyên cả quả đừng tiếc mà chỉ lạng bỏ phần dập vì bơ có nhiều nước nên vi khuẩn lan tỏa rất nhanh.
Cần lưu ý một số điều khi chế biến và sử dụng món salad bơ
Cần lưu ý một số điều khi chế biến và sử dụng món salad bơ

Kết luận

Bài viết trên của Giavi.net đã hướng dẫn các cách làm salad bơ đơn giản nhất. Làm salad bơ không quá khó, bạn hoàn toàn có thể chế biến ngay tại bếp ăn gia đình một cách nhanh chóng, giúp cải thiện món ngon mỗi ngày nhé!

Previous Post

Bật mí 1 ly trà sữa có bao nhiêu calo? Và cách làm trà sữa ngon như ngoài hàng

Next Post

Cách ướp sườn nướng thơm ngon bá cháy

Quyn Trang

Quyn Trang

Next Post
Cách ướp sườn nướng thơm ngon hấp dẫn

Cách ướp sườn nướng thơm ngon bá cháy

Discussion about this post

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Cách làm món ốc nấu mẻ lá lốt tía tô ăn là miệng mà ngon tuyệt cú mèo

Cách làm món ốc nấu mẻ lá lốt tía tô ăn là miệng mà ngon tuyệt cú mèo

Tháng Mười Một 3, 2022
Rau răm nấu món gì ngon? Rau răm ăn với gì?

Rau răm nấu món gì ngon? Rau răm ăn với gì?

Tháng Tám 31, 2022
Bà bầu ăn được mùi tàu không? Có làm mất sữa không? Sử dụng như thế nào?

Bà bầu ăn được mùi tàu không? Có làm mất sữa không? Sử dụng như thế nào?

Tháng Chín 14, 2022
trứng đúc thịt

Hướng dẫn làm món trứng đúc thịt thơm ngon cực kì đơn giản

Tháng Ba 21, 2023
trứng đúc thịt

Hướng dẫn làm món trứng đúc thịt thơm ngon cực kì đơn giản

0
Hấp bánh bao

Hướng dẫn làm bánh bao nhân thịt siêu đơn giản

0
Thành phẩm bánh bột lọc nhân tôm

5 bước để có món bánh bột lọc nhân tôm thịt ngon đúng điệu

0
Cách làm bánh da lợn đậu xanh

Hướng dẫn cách làm bánh da lợn đậu xanh lá dứa thơm nhức nách

0
Công thức nấu canh bắp cải cuốn thịt bằm ngon khó cưỡng

Công thức nấu canh bắp cải cuốn thịt bằm ngon khó cưỡng

Tháng Ba 29, 2023
Hướng dẫn làm món cá giò nấu canh chua chuẩn hương vị miền Trung

Hướng dẫn làm món cá giò nấu canh chua chuẩn hương vị miền Trung

Tháng Ba 29, 2023
Chi tiết công thức nấu canh bầu hầm xương thơm ngon

Chi tiết công thức nấu canh bầu hầm xương thơm ngon

Tháng Ba 29, 2023
Công thức nấu cháo bồ câu hầm đậu xanh ngon – bổ – rẻ

Công thức nấu cháo bồ câu hầm đậu xanh ngon – bổ – rẻ

Tháng Ba 28, 2023

Recent News

Công thức nấu canh bắp cải cuốn thịt bằm ngon khó cưỡng

Công thức nấu canh bắp cải cuốn thịt bằm ngon khó cưỡng

Tháng Ba 29, 2023
Hướng dẫn làm món cá giò nấu canh chua chuẩn hương vị miền Trung

Hướng dẫn làm món cá giò nấu canh chua chuẩn hương vị miền Trung

Tháng Ba 29, 2023
Chi tiết công thức nấu canh bầu hầm xương thơm ngon

Chi tiết công thức nấu canh bầu hầm xương thơm ngon

Tháng Ba 29, 2023
Công thức nấu cháo bồ câu hầm đậu xanh ngon – bổ – rẻ

Công thức nấu cháo bồ câu hầm đậu xanh ngon – bổ – rẻ

Tháng Ba 28, 2023
GiaVi.Net

Website chuyên về ẩm thực, review món ăn ngon, công thức nấu ăn, trả lời câu hỏi đau đầu nhất mỗi ngày đó là ăn gì hôm nay.

Facebook Twitter Youtube

Các món ăn ngon nhất

Mách bạn các bí kíp làm chân gà sả tắc không đắng

Mách bạn các bí kíp làm chân gà sả tắc không đắng

by Tiểu Thuý
Tháng Mười Một 29, 2022
0

Chân gà sả tắc là đồ ăn vặt ưa thích của nhiều bạn trẻ, cũng là món nhắm tuyệt đỉnh...

Hướng dẫn cách làm bánh ít nhân đậu xanh thơm ngon

Hướng dẫn cách làm bánh ít nhân đậu xanh thơm ngon

by Thu Hà
Tháng Ba 27, 2023
0

Đối với gia đình thuộc khu vực miền Tây thì đều quá quen thuộc với món bánh ít nhân đậu...

Xuất xứ và bí quyết để chế biến món Bò kho ngon, mềm và chất lượng

Xuất xứ và bí quyết để chế biến món Bò kho ngon, mềm và chất lượng

by Quyn Trang
Tháng Mười Một 21, 2022
0

Một món ăn chắc quen thuộc với các gia đình Việt là bò kho. Vậy bạn đã bao giờ tự...

Các món ăn mới nhất

Công thức nấu canh bắp cải cuốn thịt bằm ngon khó cưỡng

Công thức nấu canh bắp cải cuốn thịt bằm ngon khó cưỡng

by Thu Hà
Tháng Ba 29, 2023
0

Canh bắp cải cuốn thịt bằm là một món ăn ngọt mát, béo ngậy và giúp giải nhiệt ngày hè....

Hướng dẫn làm món cá giò nấu canh chua chuẩn hương vị miền Trung

Hướng dẫn làm món cá giò nấu canh chua chuẩn hương vị miền Trung

by Thu Hà
Tháng Ba 29, 2023
0

Cá giò còn có tên gọi khác là cá bớp, cá dìa chấm trắng. Loại cá này có nhiều ở...

Chi tiết công thức nấu canh bầu hầm xương thơm ngon

Chi tiết công thức nấu canh bầu hầm xương thơm ngon

by Thu Hà
Tháng Ba 29, 2023
0

Với mâm cơm hàng ngày của mỗi gia đình, canh là món ăn chủ yếu phải có trong mỗi bữa...

No Result
View All Result

© 2022 Giavi.net - Gia vị cho bữa cơm gia đình bạn

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In