4 Cách nấu nước lá tía tô uống làm đẹp da – tốt cho sức khỏe đơn giản

Tía tô là loại dược phẩm được sử dụng trong các bài thuốc của Đông Y để chữa bệnh rất hiệu quả, bên cạnh đó tía tô còn có tác dụng làm đẹp, uống nước lá tía tô mỗi ngày sẽ cải thiện sắc tố, tẩy tế bào chết, từ đó xóa mờ nám, dưỡng trắng da. Dưới đây là các cách nấu nước lá tía tô mà Giavi.net giới thiệu đến chị em để làm đẹp mỗi ngày.

Uống nước lá tía tô có tác dụng gì?

Uống nước lá tía tô thay nước lọc thường xuyên có thể giảm cân hiệu quả do tía tô có chứa protein thực vật, chất xơ cùng nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu có khả năng thúc đẩy dạ dày, tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất.

Ngoài ra thì còn có các tác dụng sau:

• Tốt cho trí nhớ và hệ thần kinh
• Điều trị các vấn đề về tóc và da đầu
• Ngăn ngừa ung thư
• Nước lá tía tô rất tốt cho tim mạch
• Giảm căng thẳng stress
• Cải thiện tình trạng cách bệnh tiêu hóa,…

Cách chọn mua lá tía tô tươi ngon

Cách nấu nước lá tía tô đầu tiên phải chọn lá tía tô tươi ngon:

• Bạn nên chọn mua những lá tía tô có bề mặt trơn láng, lá vẫn còn tươi mới.
• Phần lá gần với cuống lá có màu tím càng đậm thì khi nấu nước sẽ càng thơm và ngọt.
• Không mua những lá tía tô có đã bị héo, lá ngả màu vàng, bị dập hoặc bị hư thối.

Cách chọn mua chanh tươi ngon

Chanh là nguyên liệu thường được dùng trong cách nấu nước lá tía tô phổ biến. Cách chọn chanh như sau:

• Khi mua chanh bạn nên dùng tay ấn nhẹ vào lớp vỏ chanh bên ngoài, nếu thấy tinh dầu bắn ra thì đây là chanh tươi, không bị ngâm hóa chất.
• Chọn mua những quả chanh có kích thước vừa phải, vỏ ngoài căng, có màu xanh tươi sáng, cầm cảm thấy nặng tay.
• Nên chọn chanh có da mỏng, trên da không có nấm, không bị vón cục.
• Không mua chanh có vỏ ngoài xỉn màu hoặc xuất hiện những đốm vàng nhợt.

Các lưu ý khi nấu nước lá tía tô

Sau khi đun xong nước lá tía tô, đợi nước nguội cho vào hũ thuỷ tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Lưu ý chỉ nên đun sôi lá tía tô khoảng 3-5 phút sau đó tắt bếp và ủ lá tía tô, đun quá lâu sẽ khiên tinh dầu  trong lá tía tô bị phân huỷ, sẽ làm giảm hoặc mất các công dụng trước đó của lá tía tô

Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô đường phèn

Cách nấu nước lá tía tô ngon và dễ uống hơn thì bạn nên thử cách nấu cùng đường phèn nhé.

Nguyên liệu

• 400 g Lá tía tô
• 2 lít Nước lọc
• 20 g Citric axit
• 500 g đường phèn

Cách làm

Bước 1: Sơ chế lá tía tô

• Lá tía tô cắt lấy lá bỏ thân, ngâm nước muối khoảng 5 phút.
• Rửa sạch lại 2-3 lần với nước.

Bước 2: Nấu lá tía tô

• Cho lá tía tô vào nồi cùng nước sôi, đun trong 5 phút rồi tắt bếp. Vớt lá tía tô  ra chỉ để lại phần nước.
• Cho vào nồi nước 500g đường phèn và 20g citric axit và đun thêm 5 phút.
• Sau khi đun sôi, lọc cặn, lấy nước là hoàn thành.

Thành phẩm

• Nuớc lá tía tô thơm ngon kết hợp cùng vị ngọt thanh của đường phèn, mỗi ngày bổ sung 2 ly nước lá tía tô đường phèn chắc chắn làn da và vóc dáng của bạn sẽ cải thiện rất nhiều.

Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô mật ong

Có thể bổ sung thêm công thức nấu nước lá tía tô với mật ong để tăng hiệu quả tốt cho sức khoẻ. Sự kết hợp mật ong và lá tía tô chắc chắn sẽ mang đến loại thức uống thơm ngon đặc biệt.

Nguyên liệu

• 100 g Lá tía tô
• 2 muỗng canh Mật ong
• 2 lít nước lọc
• 1/2 quả chanh

Cách nấu nước lá tía tô cùng mật ong

Bước 1: Sơ chế

• Lá tía tô bỏ thân lấy lá, ngâm nước muối khoảng 5 phút. Rửa sạch lại 2-3 lần, để ráo.

Bước 2: Nấu lá tía tô

• Cho lá tía tô đun cùng nước sôi khoảng 5 phút. Vớt lá ra lấy nước.
• Cho 2 muỗng canh mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều. Vậy là bạn đã hoàn thiện.

Thành phẩm

• Nước lá tía tô chế biến cùng mật ong sau khi hoàn thiện để nguội cho vào bình và để trong ngăn mát tủ lạnh, khi nào uống thì rót ra ly.

=>> Xem thêm:  Uống nước lá tía tô nhiều hàng ngày có tốt không? 15 công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp

Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô với gừng giải cảm

Mỗi khi giao mùa là tình trạng cảm cúm thường xuất hiên nhiều, bạn nên sử dụng cách nấu nước lá tía tô với gừng ấm để giải cảm rất tốt. Lưu ngay công thức khi cần áp dụng bạn nhé.

Nguyên liệu

• 200 g Lá tía tô
• 1/2 củ Gừng
• 1 lít Nước lọc

Cách làm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Rửa sạch lá tía tô với nước muối khoảng 5 phút, ngắt bỏ lá héo, đập dập phần còn lại.
• Gừng để nguyên vỏ, rửa sạch, đập dập.

Bước 2: Cách nấu nước lá tía tô

• Đun sôi lá tía tô và gừng khoảng 20 phút.
• Lược bỏ bả lấy phần nước là đã có thể thưởng thức.

Thành phẩm

Nên uống  ít nhất một ly tía tô nấu với gừng  để hệ miễn dịch chống lại các bệnh cảm cúm hiệu quả, giúp cuộc sống bạn được cải thiện từng ngày.

Cách nấu nước lá tía tô cho mẹ sau sinh

Lá tía tô có rất nhiều công dụng tốt cho mẹ sau sinh đặc biệt có khả năng giảm cholesterol và triglyceride, giúp mẹ kiểm soát cân nặng, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Sau đây là cách nấu nước lá tía tô cho mẹ sau sinh đơn giản mà hiệu quả tốt cho sức khoẻ:

• Rửa sạch một nắm lá tía tô dưới vòi nước đang chảy
• Cho lá tía tô vào nồi đun sôi cùng với 0.5 đến 1 lít nước.
• Để nguội rồi rót nước lá tía tô vào bình thủy tinh để uống dần.